Вы следите за своим рационом?Ваш рацион питания это ваше здоровье! Интересная статья о пользе клетчатки в вашем рационе! Далее цитата - перевод :(осторожно, много букв)
Клетчатка и снижение веса. Часть первая.
Такое простое изменение рациона, как увеличение потребления пищевых волокон (растительной клетчатки) может приводить к снижению избыточной массы тела, а также имеет ряд других преимуществ. К такому выводы пришли авторы научного исследования , опубликованного в журнале Annals of Internal Medicine.
Исследователи из Университета штата Массачусетс решили проверить теорию о том, что увеличение содержания в рационе пищевых волокон - является более простой и не менее эффективной мерой, чем строгое соблюдение комплексной диеты, рекомендованной Американской Ассоциацией Сердца (AHA).
В отличие от диеты AHA, которая ограничивает потребление определенных продуктов, диета с высоким содержанием клетчатки просто рекомендует добавить к своему обычному рациону продукты, богатые клетчаткой. Исследователи полагают, что благодаря простоте этих рекомендаций, комплаентность пациентов будет значительно выше, чем при обычных ограничительных диетах. "Диета с высоким содержанием клетчатки позволяет питаться вкусно и не менять обычных пищевых привычек, в то время, как обычные ограничительные диеты нередко ведут к потере удовольствия от пищи, и прерыванию диеты", - говорит Barbara Olendzki, RD, MPH, главный автор исследования.
Продолжение следует... °
°
°
#nikolaev #mykolaiv #миколаїв #николаев #rest_in_nikolaev #i_like_niko #vsconikolaev #instanikolaev #niko #black_nikolaev #nikoblog# фитнес # тренер # пп # тренировка # зож # тренировки # мотивация # фитнестренер # спортзал # сушка # правильноепитание #weightloss # качалка # фитнесклуб #cleaneating # бодибилдинг #cardio #nutrition # фитнесмодель
