В сегодняшнем посте рассмотрим добавку HMB(гидроксиметилбутират). Что это и с чем его едят?
HMB- это органическая кислота, которая является побочным продуктом естественного распада лейцина в организме. Лейцин-это одна из "незаменимых аминокислот", т. е. организм должен получать её из внешних источников.
Научных данных о механизме работы HMB нет. Учёные полагают что он помогает восстановлению и росту мышечных тканей. Результаты исследований показывают, что приём данной добавки стимулирует аэробную и анаэробную функции организма. И способствует улучшению состава тела, оказывая влияние на увеличение мышечной ткани и снижение жировой. Влияния на различные маркеры крови, не обнаружено, побочных эффектов не обнаружено.
Помните! Спортивное питание, это лишь добавка к вашему правильному рациону питания!
Пы. Сы. Составляю рацион правильного питания индивидуально для вас. Вопросы в лс.
Ссылки на исследования :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29207472/?i=1&from=HMB%20in%20sports
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28708126/?i=3&from=HMB%20in%20sports
°
°
°
°
#nikolaev #mykolaiv #миколаїв #николаев #rest_in_niko #nikolaev_city #nikolaevlife #nikolaevtoday #nikcity #nik_ludi #typicalmykolayiv#deadlift #powerlifting #bench #пп #зож #powerlifter #правильноепитание #squat #худеемвместе #худею #диета #strongman #benchpress #trainer #фитнес #personaltrainer #спорт #girlswhopowerlift #crossfit